co daje

[...] dawka dzienna przy siłowni i basenie to: - białko 2,2g/1kg = 198g *4= 793 kcal - węglowodany 200g *4= 800 kcal - tłuszcz 2600 - (793+800)= 1007 kcal / 9 kcal = 111.8 g Co daje 1.2 g/1kg Nie za duzo tłuszczu, a nie za mało węglowodanów? Chociaż ja się nie znam :) Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-17 21:23:30 Zmieniony przez - kenio80 w [...]

[...] jednak by oczywiście nie było to takie proste. ćwiczenie polega na przeskakiwaniu przez sznurek uwieszony na wysokości około 25cm (świczenie z pozoru łatwe ale naprawde daje w kość ćwiczenia staramy się wykonywać jak najszybciej. W przypadku pierwszych 3 ćwiczeń obciążenie to procent naszego maximum w przysiadzie. Oczywiście jeśli ktoś [...]

Wzrost : 174 cm Waga : 61 kg Cel : Masa Treningi piłki noznej 3 x w tygodniu Na siłowni 3 x w tygodniu 2550 kcal - zapotrzebowanie kaloryczne z wliczonym 500 kcal 6,0g weglowodanów = 1469 1,5g białka x 61 = 91,5 1,8 tłuszczy x 61 = 109,8 = 990 kcal 1468/4=367 367/61=6.0g ww na każdy kg wagi ciała Nie mam pojęcia ile co zawiera bo dziennik posiłków [...]

wiec gore mam rozbudowana ale co to daje jak bary szerokie , talia waska a biodra i dupa wielkie jak u kobiety zastanawiam sie nad liposukcja ale czy ten tluszcz nie wroci? to usuwa sie komorki tak? a miednice tez mam szeroko niestety ale tu tluszc mam na tylku jak zlapie i scisne to falda na ok 15 cm sie robi a te otwory na igly i te rurrki to [...]

Slyszalem ale to nie jest pewnie źródlo ze jedzenie zbyt duzej ilosci jedzenia, nie tylko bialka moze powodowac lepsze warunki na rozwijanie sie trądziku. Daje to duzo do myslenia. Zauwazcie ze ludzie otyli z spora nadwaga sa wszedzie obsypani chrostami. Co do lekarzy to jeden na moje pytanie w sprawie jedzenia i tradu odpowiedzia ze jedno z [...]

[...] ORAZ SZYBKOPRZYSWAJALNE BIALKO Kolacja: 3 jajka na mieko chleb razowy+masło / sałatka wiosenna )ser biały rzodkiewka jajko szczypiorek) Na noc : Tunczyk z oliwa Prosze o komentarze <<<daje sogi>>> POZMIENIAJ TO CO NAPISALEM DODAJ DO SNIADANIA BILKO PO TRENINGU WYWAL CUKWIER I DODAJ MIESO,OBSERWUJ ORGANIZM I DOKONUJ ZMIAN

[...] wielodniowej zabawy z exelem mam 160/80/150. w diecie docelowo planuje rozdzielic kalorie w dniach tygodnia w sposob nastepujacy 2050,1800,2100,1750,2000,1900,2050 - duzo to daje dla metabolizmu?? wiem ze mleko i groszek zalecane nie sa.. ale nie moglem znalesc ciekawego odpowiednika zeby mi sie dieta zbilansowala. Treningi planuje po obiedzie. [...]

[...] tego kontrolowac i w momentach gdy okazywalo sie ze jest to jednak potrzebne robilo sie "trach". No i NAJWAZNIEJSZE!!! Pamietaj ze to Twoj organizm i kazdy kto daje Ci rady w necie tak naprawde odpowiedzialnosci za to nie bierze. Wiec na wszystko bierz zawsze poprawke i analizuj samodzielnie. Ja podzielilem sie swoimi [...]

[...] i tak bedziesz rosl a zdobedziesz mnostwo wiedzy na przyszlosc. PS: Przy tych narzutach oraz sklonach uwazaj na "koci grzbiet". Wiesz o co chodzi? Zawsze sie boje gdy ktos daje plany "mlodzikom" cwiczacym w piwnicy bo mozna nie wiedziec, nie zapytac i zrobic sobie kuku w krzyz. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-18 10:27:38

[...] głód co za soba niesie duzo pozytywnych cech jezeli trenuje sie cizezko a zwlaszcza zbliza sie konkurs. Zanika postrzeganie grupy slodyczy za przyjemne i konsumpcja ich nie daje juz takiego samego efektu. Pytanie jest tylko takie - czy dieta taka w polaczeniu z ciezkim treningiem i srodkami dopingowymi bo wiekszosc z tego forum takie stosuje nie [...]

Ale po co ten Dydol daje tu fotki? Nie ma całkowicie NIC do pokazania

[...] był naprawdę duży - systematyczne cwiczenia dały rezultat: stałem się szybszy, wytrzymalszy i sądze silniejszy. Zapomniałem jednak o jednej bardzo ważnej rzeczy, że to masa daje nam siłę: jadłem coraz mniej, po 40m biegu czy 1,5h jazdy na rowerze nie przyswajałem żadnych produktów potrzebnych organizmowi, aby nie pobierał energii z mięsni. W [...]

Co ten Wzorek tak zyc Ci nie daje?

w profilu tej 'polish princess' pisze ze wyemigrowała do USA wiec raczej jej nie znam co juz nikt fotek nie daje? hehe wszyscy na dyskach pewnie maja same porno lale

[...] mógł byś to podeślij linki jak będziesz miał czas. PS: Przy tych narzutach oraz sklonach uwazaj na "koci grzbiet". Wiesz o co chodzi? Zawsze sie boje gdy ktos daje plany "mlodzikom" cwiczacym w piwnicy bo mozna nie wiedziec, nie zapytac i zrobic sobie kuku w krzyz. Wiem,wiem.Gdybym nie wiedział już dawno zrobił bym sobie [...]

Typowy objaw: np. po shrugsach odczuwam sztywność nogi w prawym kolanie, bolesność przy zginaniu. Ostatnio połączyłem w jednym treningu to, co daje tego typu kompresję (obciążenie w osi wzdłużnej nóg), tj. martwy ciąg, wiosłowanie sztangą w opadzie, martwy ciąg na prostych nogach, shrugsy i wspięcia na palce z obciążeniem. Po treningu diklofenak [...]

elo dzis w szkole do 14:15, nie musialem poprawiac geografi na szczescie. jutro caly semestr z anglika i na rozmowe do innej szkoly z dyrką w sprawie przyjęcia mnie. Coś czuje, że lipton będzie, ale co tam Daje fotke co wyczaiłem przy wileniaku. Ktoś najwidoczniej szukał zdobyczy dziś cwicze plecy, biceps i przedramię. zdam relacje wieczorem [...]

Nrw-Restore wydaje sie byc OK na PCT duzo ludzi go daje i chwala ja tez miedzyinnymi Restore dodam na PCT + jeszcze Alpha Drive pytanie mam do tych co brali Mega Milk z Dymatize:Jak to ze smakiem stoi,da sie wypic? bo widze opinie sa rozne i co niektorzy narzekaja,ale to pewnie przez to ze tluszczu duzo w skladzie

Daje fotke co wyczaiłem przy wileniaku. Ktoś najwidoczniej szukał zdobyczy nie ma sie co śmiać, cała esencja polskiej rzeczywistości

A wlasnie eOr mialem dac Ci soga kie3dys i zapomnialem, wiec daje dzis ale Ty chyba nie pamietasz za co..